Kahvaltı · 22 dk
Lipödem Dostu Menemen
Menemen; domates, biber ve yumurtayla bir tavada yirmi dakikada hazırlanan, sebzesi bol bir kahvaltı yemeğidir.
Kahvaltı · 5 dk
Yulaflı Yoğurt Kasesi
Yulaflı yoğurt kasesi; yoğurt, yulaf, meyve ve cevizle beş dakikada hazırlanan, pişirme gerektirmeyen bir kahvaltıdır.
Kahvaltı · 14 dk
Avokadolu Yumurta Tabağı
Avokadolu yumurta tabağı; haşlanmış yumurta, avokado, yeşillik ve bir dilim tam tahıllı ekmekle on beş dakikada kurulan bir kahvaltıdır.
Çorba · 40 dk
Lipödem Dostu Mercimek Çorbası
Bu mercimek çorbası, kırmızı mercimeği havuç ve soğanla zeytinyağında pişirip azaltılmış tuzla hazırlanan doyurucu bir çorbadır.
Çorba · 45 dk
Lipödem Dostu Sebze Çorbası
Bu sebze çorbası; havuç, kabak, kereviz ve brokoliyi zeytinyağında pişirip az tuzla hazırlanan, hafif bir çorbadır.
Salata · 15 dk
Lipödem Dostu Nohut Salatası
Nohut salatası; haşlanmış nohudu domates, salatalık ve yeşilliklerle zeytinyağı ve limonla buluşturan, pişirme gerektirmeyen doyurucu bir salatadır.
Salata · 10 dk
Ton Balıklı Nohut Salatası
Ton balıklı nohut salatası, konserve ton balığını nohut, roka ve sebzelerle birleştiren, ocak yakmadan on dakikada hazırlanan bir öğün salatasıdır.
Salata · 30 dk
Tavuklu Mevsim Salatası
Tavuklu mevsim salatası, ızgara tavuk göğsünü mevsim yeşillikleri, havuç, mor lahana ve cevizle birleştiren doyurucu bir öğün salatasıdır.
Ana yemek · 28 dk
Fırında Somon ve Domates
Fırında somon; somon filetoyu çeri domates, limon ve sarımsakla aynı tepside yirmi dakikada pişiren pratik bir ana yemektir.
Ana yemek · 18 dk
Izgara Levrek
Izgara levrek, levrek filetonun zeytinyağı, limon ve kekikle ızgara tavada on dakikada pişirildiği hafif bir ana yemektir.
Ana yemek · 55 dk
Fırında Közlenmiş Sebze
Fırın sebze; patlıcan, kabak, biber, soğan ve domatesi zeytinyağı ve kekikle tek tepside pişiren, hazırlaması kolay bir sebze yemeğidir.
Ana yemek · 55 dk
Sebzeli Fırın Tavuk
Sebzeli fırın tavuk; tavuğu karnabahar, brokoli, havuç ve soğanla tek tepside pişiren, hazırlığı on beş dakika süren bir ana yemektir.
Ana yemek · 55 dk
Fırında Kabak Mücveri
Fırında kabak mücveri, rendelenmiş kabağı yumurta, peynir ve taze otlarla karıştırıp kızartmadan fırında pişiren bir tarif.
Ara öğün · 25 dk
Kavanoz Salata
Kavanoz salata, sosu dibe, yeşilliği en üste koyarak katmanlar halinde hazırlanan ve buzdolabında iki üç gün taze kalan bir öğle kabı salatasıdır.
Ara öğün · 5 dk
Meyveli Yoğurt Kasesi
Meyveli yoğurt kasesi, süzme yoğurdu çilek, yaban mersini ve cevizle buluşturan, şeker eklenmeden hazırlanan bir tatlı alternatifidir.